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10位国医大师的不同养生之道

内容摘要:中医是中华民族几千年来积累的智慧,继承并发展了中医精华的国医大师更是拥有自己的养生长寿秘诀。一起来学习一下吧! 2、饮食有节,起居有常。3、要运动,每天早上打八段锦。4、邓老冲凉有个秘方,用相对的冷热水交替冲洗。他表示,这样血管的收缩扩张就像...

  中医是中华民族几千年来积累的智慧,继承并发展了中医精华的国医大师更是拥有自己的养生长寿秘诀。一起来学习一下吧!

  2、饮食有节,起居有常。3、要运动,每天早上打八段锦。4、邓老冲凉有个秘方,用相对的冷热水交替冲洗。他表示,这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。

  所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。

  做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

  人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。

  “我吃的主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。

  吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。

  每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

  路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。

  陆老习惯早上搓脸和晚上沐足,晚上睡前沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

  他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

  另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

  精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。

  饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。他主张膳食均衡,荤素搭配。一味吃素粗茶淡饭,或者通过饥饿的方式减轻体重都不可取。

  养生是一个长期的过程,根据自身体质,再结合专业医师多年的体会经验,相信您也能找到适合自己的“长寿经”!

  连续多日的高温让很多人大呼“受不了”,于是大肆享受空调的凉爽。最好先用扇子、电扇等方法防暑降温,然后再开启空调,以增进身体适应炎热气候的能力。对于大多数人特别是关节炎患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。

  浙江一养老院吸引博士硕士加盟 延请国医大师开讲,养老产业前期投入很多,对于普通企业来说,比较好的模式是投资与运营分开,减少前期成本;或者压低成本,搞连锁规模化经营,以数量取胜。24岁的严佳倩,是杭州师范大学健康管理系的硕士研究生,毕业后将在江南养生文化村工作,成为这个浙江省桐庐县民营养老机构的一员。

  原文标题为:听着《满江红》 给毛主席做白内障手术,本文系节选。1975年,当中国人在新闻纪录片里看到时,并不知道此时毛主席因患白内障已经基本看不见东西了。(采写:记者 陈枫 李强 通讯员 宋苹 宋莉萍 摄影:记者 郭智军 总策划:张东明 吕玉波 陈达灿 统筹:段功伟 胡延滨)


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